2020年的春节，一场突如其来的新冠肺炎疫情阻断了人们探亲访友的步伐，主动或被动地隔离，减少户外活动等，让原本熟悉的生活发生了翻天覆地的改变。如今疫情的阴影若隐若现，孩子们正陆续从“超长寒假”中回归校园。那么我们家长该为低年级的儿童做哪些准备，帮助孩子从假期到学期顺利衔接呢？

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 心心相映，家长稳了，孩子就稳了。 

1.家长做好自我觉察，营造和谐的家庭氛围

突如其来的新冠肺炎，会给人们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪，这是十分正常的反应。接纳这些情绪有助于我们更好地生活、应对疫情。我们需要对自己的心理状况有一定的监控，关注自己是否沉浸于某种消极的情绪中难以自拔，对疫情的看法和信念是否有不合理之处，生活习惯和行为轨迹是否出现了不必要的过大波动等。如果有，可以从以下方面帮助自己：

（1）从官方渠道了解疫情，不盲目乐观也不过度恐慌；

（2）将自己的状况和最有利于抗击疫情的行为模式进行比较，及时调整，营造良好的家居氛围；

（3）如果自己目前的情形已经影响到了生活，可以利用积极联想、放松训练、正确宣泄、调整认知、建立价值感等方法来调节，或寻求专业心理支持。

2.理解孩子的情绪和行为，做好安抚陪伴工作
‎   未成年儿童，尤其低年龄段的孩子，他们心里发育成熟度不高，对灾难性事件的心理承受度较差，可能会出现一些心理问题，比如变得胆小、恐慌、焦虑、抑郁等，在情绪和行为上可能表现为爱发脾气，哭闹打人，胡搅蛮缠，不爱理人等等。当孩子有这些“不当”的情绪和行为表现时，家长千万不能批评指责，要先允许孩子表达自己的情绪，和善而坚定地阻止他们的不当行为。通过拥抱、抚摸、陪伴游戏与睡觉等来帮助孩子重建安全感。

3.帮助孩子“看见”新冠状病毒，建构防疫认知“城墙”

新冠状病毒看不见、摸不着，加上家长在行动上会提出一些要求和限制，低幼年龄段的孩子容易对其产生莫名的恐慌。这时，可以借助绘本和动画视频，陪着孩子一起观看、了解新冠状病毒的传播途径和防范方法，可以帮助孩子降低对新冠状病毒恐惧感。让孩子明白，如果开学了，校园里各个教室和场所都会进行消毒，小朋友们每天都会检测体温、戴口罩。只要戴好口罩，勤洗手，不随意揉眼睛、挖鼻孔，是不会让新冠病毒有机可乘的。

02

 身心合一，身体稳了，心就稳了。 

除了心理上做好防疫准备，身体上的照顾也尤为重要。身心一体，彼此影响。生活有规律，吃饭香，睡得饱，适当运动，可以提升孩子的免疫力，也会让情绪平稳，产生愉悦感。

（1）家长可以和孩子一起制定作息计划表，安排好起床和睡觉的时间，早晚提醒，帮助孩子逐渐恢复到上学时的作息规律。

（2）如果孩子习惯宅在家里，比较依赖电子设备，如手机、电视等，则可以采用转移注意力，与孩子进行亲子游戏、阅读，安排适当的户外活动等方法，逐渐缩短其与电子设备接触的时间。晚上睡觉前则绝不要让孩子接触电子设备，以免影响睡眠质量。       

（3）有机会也可以带孩子去接触大自然，呼吸新鲜空气，适当运动。

（4）给孩子提供一些高蛋白的食物，多吃蔬菜水果，加强营养，均衡饮食。

03

 科学用脑，适当练习，求精不求多。 

疫情期间，响应教育部“停课不停学”的号召，不少孩子在家通过网络进行学习，完成一定的学习任务。不过仍有不少家长担心在家时间这么久了，开学学习跟不上怎么办？尤其低年级的家长，觉得孩子在家上网课总是“魂不守舍”，开学了收不住心怎么办？

那么怎么收心呢？
‎     首先，要看孩子的心被什么影响了。正如前文所说，如果孩子受到家长情绪影响或者因为对疫情的恐慌而没有安全感，那么稳定自我情绪、安抚孩子的情绪则是首要任务，心安定了才能学进知识，否则强输硬灌只会增加伤害。

其次，安排好作息时间，做到饮食、睡觉、运动有规律。这样身体舒服了，学习才有精力。

接着，就是正确认识低年级儿童的身心发展特点，找到适合他们的学习方式。低年级儿童持续注意力稳定性时长为5-15分钟，而且初中以前，男孩子的注意力水平普遍比女孩子低。如果看到孩子走神了，不要责骂他，轻轻呼唤他，提醒他一下即可。更重要的是除了让孩子上网课外，家长要每天安排出一定的时间和孩子互动，对于低年级的儿童来说，互动游戏，亲子阅读更能帮助他们提升专注力、理解能力、解决问题能力。不能让电子设备做电子保姆，过度使用电子产品，会影响孩子的身心健康。比如睡前安排亲子阅读，即可增加孩子的课外阅读量，又可以增进亲子关系，加强安全感，是项一举多得的活动。
‎     最后，在学业衔接方面，可以适当布置一些小训练。如适当地安排写字练习和有声朗读（各10-15分钟左右），这个训练要重视频率与质量，忽视数量。即一周多次，每次写字时要专注投入，写得工整；有声朗读时要音量适中，口齿清晰。这个过程中，要针对孩子写得好的，读得好的部分表扬、鼓励，激发他们的练习热情；要注意避免每次时间过长，过多批评指责，消耗了孩子的精力，损伤了孩子的积极性。低年级儿童处于机械记忆的高峰期，还可以结合所处学段的学习任务，安排适当的背诵内容（如应背的课文、古诗），明确好背诵要求，定期复习回忆，达到巩固效果。切忌一次安排任务过多，让孩子觉得疲倦，有了抵触情绪。如果孩子不愿意一天尝试多项任务，可以分解开，穿插进行。要背诵的诗文可以通过网络下载一些配乐的音频资料，增加背诵乐趣。
‎     安定的情绪、乐观的心态、规律的作息、适当的练习，祝愿身心安稳的孩子们，顺顺利利地度过返回校园的适应期，尽早融入到校园生活中。

转自：微信公众号“陶老师热线”

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